作者丨柯南     图丨pxhere

回复“学习”

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hi，大家好啊，我是柯南~

一个月前我把抖音卸载了。

一点儿不带犹豫地删除了抖音，并且还干脆利落地注销了抖音账号，就连抖音的20亿红包都没能挽留住我。

我自认为我还算是一个自控力比较强的人，甚至为了能节省最多的时间，一年前我就卸载了王者荣耀和和平精英。

但是我万万没想到，在抖音的巨大魔力面前，我可怜的自控力被辗轧得荡然无存。

每次打开抖音只需要3秒，但是退出来足足花了我两个小时，定的计划一拖再拖，今天的任务拖到明天，明天的拖到后天，我彻底拜服在了抖音脚下。

于是，一个夜黑风高的晚上，手起刀落，抖音就彻底从我的手机桌面消失了。

卸载抖音的那一刻，心里的一个大包袱也终于卸下来了。

打不过，我还躲不过吗？

但是半个月后，我被狠狠地打脸了……

01

你们是不是以为抖音卸载了之后，我就可以专心学习，专心写作了？

没错，我也是这么以为的。

但是事实却并没有往这个方向发展。

抖音刚卸载之后，我确实重新翻开了尘封了大半个月的书，足足看了有十分钟之久。

然后，我就很自然地拿起手机，打开微博，翻看评论，接着心满意足地退出评论区，翻看下一条微博，循环往复。

然后，两个小时过去了……

看着钟表上逝去的这两个小时，满满的负罪感涌上心头，我在心里面狠狠地告诉自己:

晚上就是不睡觉，也得把今天的任务给做完了！

终于，夜深人静的时候，我在微博的陪伴下安然入睡，进入梦乡。

往后半个月，每天如此。

我万万没想到，我就才玩了不到一个月的抖音，就给我留下了这么严重的后遗症。

虽然卸载了抖音，但是依旧还有微博、QQ和微信，这些东西我还是没办法躲过去。

我几乎没办法集中精力，甚至连专心看20分钟书都做不到，每天都在放纵自己之后的愧疚感中挣扎。

02

但我这个人吧，越是有挑战性的事呢，就越来劲。

要是被一个小小的手机给困住了，那说出去岂不是要被大家嘲笑？

俗话说得好，打败敌人最好的方法就是加入他们。

我不再抗拒自己玩手机的欲望，反而要让自己好好玩。

只不过一切都要在我的计划之中。

之前有很多同学来问我，怎么样才能做到自律。

我都会跟他们说，学会列计划。

但绝不是那种把吃喝拉撒睡，一天二十四小时都安排得满满的那种计划。

说实话，这种计划是不可能成功的。

这只会给人一种被强行支配的感觉，即使是自己定的计划，也会产生深深的抗拒，因为每个人都喜欢自由，而不是束缚。

这种被计划支配的感觉，就像是坐牢，被限制了人身自由。

那究竟应该怎么定计划？

其实很简单，每天拿出一个小时的时间，深度学习，把这一个小时安排好，剩下的时间想怎么玩就怎么玩。

我知道有人想说，每天就学一小时，那能学多少东西？

注意哈，我说的是深度学习。

虽然很夸张，但是不得不承认，一个小时的深度学习至少可以顶上六个小时的肤浅学习。

有多少人一天能学六个小时呢？

这一个小时，必须要和手机隔绝开，最起码要放在自己看不到而且还不能很轻易就能拿到的地方。

千万不要高估自己的自控力，在手机的诱惑面前，自控力脆弱得不堪一击。

但只跟手机分开一个小时，是大多数人都可以做到的，而这一个小时就是深度学习最好的时间。

03

《深度工作》这本书里面提到了一个准则，叫拥抱无聊。

什么意思呢？

简单点说，就是享受无聊的时间。

学习的时候，感觉到枯燥无聊，不要立刻就去拿手机，就算是再无聊，也要硬着头皮把这一个小时给学完。

因为只有这样，才能慢慢形成深度学习的习惯。

不然，刚写5分钟作业，就去刷抖音，刚看10分钟书，就去刷微博，你永远也不可能进入深度工作的状态。

就像减肥，前五天不吃饭，后面两天往死里吃，永远也不可能减下来。

所以啊，如果在深度学习的这一个小时里感觉到无聊，硬着头皮挺过去，反正就一个小时，咬咬牙的事儿。

还有一种无聊，是生活中的无聊。

一般生活中感觉到无聊，你会做什么？

玩游戏？刷抖音？还是背单词？

不夸张的说，无聊的时间几乎是决定我们未来命运最重要的时间。

《微习惯》里面有讲到大脑的一个特点，就是大脑会自动记录日常的行为，并形成习惯。

就比如，吃完饭看会儿书，睡觉前写作业，大脑会自动记录这个行为，把吃饭和睡觉当成一种信号，一旦这个信号启动，我们就会自觉地去做对应的行为，形成一种习惯。

形成习惯之后，你就会发现，只有吃完饭你才会看书，睡觉前你才会写作业，其他时间几乎不会再做这两件事。

而我们每个人，每天至少有一半的时间会感觉到无聊，如果我们一感觉到无聊就去刷抖音，打游戏，那久而久之，会给我们带来多大的影响可想而知。

但同样，如果我们感觉到无聊的时候，不是去玩手机，而是去看书，那给我们带来的长久利益不可估量。

所以啊，如果感觉到无聊的时候，就给自己安排一些简单的但是对我们有帮助的工作，比如看书、冥想或者瑜伽等等。

这样一旦形成了习惯，那一年后的我们很可能会甩出同龄人一大截。

04

《娱乐至死》里面说：

娱乐时代的到来，一切都被娱乐化，我们已经沉浸在娱乐内容当中没有办法去做严肃的思考，已经没有办法去做有逻辑的表达了。

随着手机电脑的普及，各种娱乐性的视频层出不穷，代替了我们原来纸质阅读的方式。

读书可以带来思考，但我们却很难再静下心来读书，而是去追求那些简单粗暴的短视频，一看一乐就过去了，什么都没给我们留下。

所以呢，柯南还是希望大家可以在这个娱乐至死的时代，保持自己的一份坚定和思考，因为拥有这种能力的人在未来会越来越少，也越来越不可被替代。