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这阶段容易引起肥胖的原因逐个数:注意以下问题防止体重提高
1.进入职场长时间坐在电脑前,严重缺乏运动,很容易导致身体新陈代谢能力减弱,身体很容易开始变得臃肿起来。
2.接受的压力越来越多,常以零食来发泄情绪,不知不觉摄取过多的热量,久而久之肥胖自然找上门。
3.因为爱情、结婚的关系,再加上繁重的工作任务,很少像以前一样和朋友、同学外出活动,加上应酬等方面偶尔喝酒,体重自然增重。
饮食控制体重:
这阶段应该以促进身体新陈代谢的食物为,如红薯、玉米、绿豆、红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、黄瓜、柠檬、酸奶等,每天至少喝8杯(2500ml)的水,帮助排掉废物,从而控制体重。此阶段热量最好控制在1500卡范围内。
文章转载自微信公众号可复美粉真假鉴别