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懒妈必备!20款夏日快手清凉美食,让娃吃得心满意足!

2020-06-22 17:17:32 暂无评论 快手培训


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炎热的夏天,冰冰凉凉的食物最受孩子们的欢迎,无论是冰棒,冰淇凌还是冷饮,孩子们吃起来就像个无底洞,总是没完没了。


然而外面的冷饮安全吗?有没有添加剂?看着娃大口大口吃着这些美食时,妈妈们心里或多或少会有些隐忧。有没有全天然,不含糖,美味又健康,真正放心让娃享用的夏日美食呢?

当然有!事实上,如果家里有小型榨汁机或果蔬搅拌器,自制冰凉爽口的夏日美食,分分钟就可以做到,而且一点儿也不难。我深知妈妈们的时间最宝贵,所以找来了一些简单又便捷的美食做法,希望能在炎炎夏日给每个家庭送去清凉,让每个娃都吃得心满意足!



健康小零食




孩子们对零食的热爱简直是无以伦比,若想不让他们吃是不可能的,当妈的除了要做些适度的控制,也可以准备一些健康的小零食,既能满足娃对零食的渴望,也能让老母亲心安。

冰冻香蕉三明治

将香蕉切成一小片一小片,抹上花生酱或其它果酱,做成迷你三明治的样子,再放入冰箱冷冻两个小时以上,取出来就是冰爽可口的小点心了,操作简单又美味,而且这样的形式感一定会让娃眼前一亮。

先将香蕉去皮,切成厚1.5-2cm的香蕉片,抹上花生酱或果


将两片香蕉叠放,迷你三明治就做好了,将它们一小块一小块有间隔地放在烤盘(平盘也可以)的烘焙纸上,再送入冰箱的冷冻室,两个小时或更长时间取出来,就可以直接享用了,口感那是相当的好啊。


小提示:要尽量选择成熟的香蕉,花生酱可用果酱或黄油代替。



西瓜披萨

哇,这种形式吃西瓜,新颖且充满创意,一定会让孩子惊喜连连吧?做法简单又快速,是妈妈们在夏天为孩子准备美食的绝佳选择。建议让娃参与制作的过程,尝试以不同的形式来呈现食物,这个过程对孩子来说,可能比吃进嘴里还有趣


将西瓜切出一整片圆形,然后切出八片披萨的形状。接下来,给披萨添加馅料吧,将喜欢的水果果粒添加到切片上,最后洒上奶酪丝或椰丝,尽情享受吧!


把简单的瓜片变成有趣的零食,这个超有意思的过程,融合了孩子对于数学,形状,对称及装饰美感的认知理解,真真是一举多得。



西瓜冰球

将西瓜挖成一个个小球,串成烤串的样子,放入冰箱进行冷冻。这串儿冰冻爽口的西瓜球,吃起来一定很有趣。超级简单的做法,大孩子也可以参与制作的环节。


准备一个西瓜,一个瓜球器和一些竹签,将掏出来的瓜球用竹签穿成串儿。


将瓜球串平放在铺有烘焙纸的烤盘上(或浅容器内),确保它们彼此间没有接触,送入冰箱冷冻。


两三个小时之后取出来,美味的冰冻瓜球立刻享用吧!在炎热的夏天,实在是太美好的享受了!

温馨提示:瓜球取出来,因为冷冻的原因会粘在纸上,放置十分钟左右就可以轻松拿起来了。



冰冻酸奶蓝莓球

这是个超级简单的做法,将新鲜的蓝莓浸进酸奶中,再进行冷冻,不费吹灰之力,就可以变成孩子的健康小零嘴,美味、冰爽又可口。


将蓝莓清洗干净。


用牙签将每个蓝莓浸入酸奶中,转一转直到蓝莓被酸奶覆盖,然后平放在放有烘焙纸的烤盘上。


将烤盘放入冰箱,并冷冻至少一小时,取出来放进自封袋,可以保存在冰箱中,也可以拿出来即时享用。冰冻蓝莓酸奶球低热量,富含纤维和蛋白质,是夏日里大朋友和小朋友的完美零食,一定要试一试!



冰冻酸奶草莓

这个做法同上,只是将大颗的草莓代替了蓝莓,冰爽可口又酸酸甜甜的味道,无论是视觉还是味觉,都是美好无比的享受。



冰冻葡萄

这个做法更简单,直接将葡萄洗净,再放入冰箱冷冻。取出来尝一尝,不亚于冰淇凌的品感。热量少,口味甜还富含维生素C,而且营养丰富,实在是懒妈必备之选。


在炎热的天气里,还可以将葡萄用作冰块,放进饮料中,冰冰凉,透心凉,咕咚咕咚,一个字:爽!


冰冻酸奶果皮

将水果的果粒和酸奶混合,做个口感酥脆的小零食,双重美味一举兼得!你只需选择自己喜欢的水果,再加入酸奶,然后冷冻即可。对!就是这么简单!


准备全脂酸奶,水果果粒,迷你巧克力片以及坚果碎片等。将所有原料混合,放入平底烤盘或容器中,让它们均匀的分布,然后再倒入酸奶铺满一层。冷冻至少三个小时之后,再切成薄片就可以食用。

这么美味可口又秀色可餐的小零食,孩子一定会吃上瘾的!


借助于现成的烤盘模具,可以冻出小小的酸奶果粒块,吃起来也很方便。



苹果甜甜圈

孩子们都喜欢吃甜甜圈,这个苹果甜甜圈的形式,一定倍受娃的欢迎。你看,将苹果切成薄片,挖去中间的果核,涂抹各种品味的酸奶,再添加些果粒或营养麦片,这么吃, 美观又新颖,太有诱惑力了,娃的口水一定哗哗的.....


洒些五彩缤纷的装饰糖粒,既养眼又可口,美好无比。



黄瓜三明治

既然用香蕉片能改造成迷你三明治,那黄瓜片当然也可以。偶尔变化下形式,不仅让娃充满新鲜感,也会让他的食欲大增。在两片黄瓜间夹进香肠和奶酪片,小小的吃一口,美味又健康,做法也超级简单呀,特别适合娃的早餐。





美味冰淇凌




有哪个孩子能够抵受住冰淇凌的诱惑呢?
若想让他们吃得健康,又不失美好的口感,就要找到聪明的解决方法。香蕉就是一个非常好的秘密武器,用好了它,会事半功倍。

香蕉冰淇凌

如果你从来没有用香蕉自制过冰淇凌,那一定要试试这个做法,因为口感几乎与外面的冰淇凌是相同的。将香蕉片冷冻成固体,在搅拌器中打碎,孩子们几乎不会辩别出这其实是用香蕉替代的冰淇凌。


将香蕉去皮,切成小块。然后将小块放在烤盘上,冷冻直至变硬。变硬后可以放在保鲜袋内,贮存在冷冻室,随做随取就好了。


取出冷冻的香蕉块,放入果蔬搅拌机中进行搅拌,从颗粒状慢慢打成细腻的糊状。


还可以在搅拌机中添加更多的口味,比如花生酱,草莓酱,香草酱或巧克力,娃喜欢吃哪种口味,就做哪种口味。这可是真正健康美味,可以放心让娃吃的冰淇凌,你相信它其实是一根香蕉变的吗?



芒果冰淇凌

在香蕉冰淇凌中添加芒果粒,同上的做法,美味的芒果冰淇凌出炉了,还可以依娃的喜好做出不同的果味冰淇凌,蜜桃味的,香杏味儿,苹果味儿的......想怎么做就怎么做,随心所欲!




特别棒棒糖




棒棒糖也是孩子们超爱的小零嘴,可是妈妈们都担心里面的糖份啊,
想保护孩子的一口好牙,就要用到一些特别的小心机,比如DIY纯天然的水果棒棒糖,新颖的形式,也会让娃吃起来兴趣十足。

香蕉棒棒糖

将香蕉切成片,然后洒上椰子碎,坚果碎或巧克力粉,制造出不同的口味,这个做法超简单,快速又健康,分分钟就可以变出来!



西瓜棒棒糖

将西瓜切成小块,或挖成瓜球的形状,插上小木棒,蘸上巧克力酱,嗯,让味蕾好好的享受一下双重的美味!



猕猴桃棒棒糖

被巧克力层层包裹的猕猴桃棒棒糖,咬下去的感觉一定很奇特!有巧克力的香滑浓郁,又有猴桃的酸甜绵软,太与众不同的味觉感受了!



菠萝棒棒糖

这是甜甜圈?还是棒棒糖?无论是哪一种,这种吃菠萝的方式都会让娃眼前一亮,小小的创意,会有效的提升孩子的食欲,功不可没啊。





健康的冰棒




冰棒可是大夏天家家户户最普及的冷饮了,现在都流行健康饮食,老母亲想要放心,不如自制一些贮存在家里吧,做法简单,成本便宜,口味还可以随心所欲。


酸奶雪糕

直接将雪糕棒插进酸奶盒,放入冷冻室,取出来就是一枚奶香浓郁的美味雪糕,实在是懒人必备之选。



芒果酸奶冰棒

自制冰棒的做法也超级简单,将切好的果粒与酸奶混合,放入果蔬搅拌器中打碎,再插入冰棒模具进行冷冻,取出来就是健康又美味的冰棒,尽情享用吧!相同的方法,可以自制出更多口味的酸奶冰棒,简单不简单?



酸奶麦片冰棒

将酸奶与麦片混合,冰冻成一根营养又美味的冰棒,这种形式感的变化,会让娃充满新鲜感,也会食欲大开。看起来就好吃,吃进嘴巴里也一定很享受。



西瓜猕猴桃冰棒

两种口味的融合,不仅形式感新颖,还是双重的果味享受。你学会了吗?


将西瓜及弥猴桃分别搅拌打碎,先将西瓜倒入模具中,不要倒满,先放置在冷冻室放15分钟左右,等西瓜凝固后再倒入弥猴桃,插入雪糕棒,再放入冷冻室冷冻。取出来就是红绿相间的美味冰棒,清新的视觉,美味的口感,吃起来一定很过瘾!



彩虹冰棒

这个冰棒的做法有一点点费事,但是做出来的效果实在令人眩目!

选取不同色彩的水果切成果粒,分别用搅拌器打碎,在模具中先倒入一层果汁,冷冻15分钟左右取出,再倒入另一色果汁,依次操作,再进行冷冻。这么漂亮的彩虹冰棒,一定会带给孩子惊喜的!


这个夏天,就用这些冰爽可口,美味养眼又充满创意的健康美食,给孩子们安心的享用吧!你学会了吗?

今日互动:

以上介绍的夏日美食,你最想尝试的是哪一种?为什么呢?若是有更多好吃又好玩的美食做法,欢迎在评论区多多分享给我们哦~



本文图片来源于网络,版权归原作者所有

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文章转载自微信公众号创意盒子touchbox

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