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打腹肌哔哩哔哩,怎么样锻炼胸肌腹肌

2021-07-29 11:04:02 暂无评论 短视频综合

怎么样锻炼胸肌腹肌

朋友 我是一名运动员
你想锻炼胸肌和腹肌 这个很简单

要是想锻炼力量方面 就必须要先活动开
先慢跑 跑到出汗为止.
然后腹肌锻炼的最简单的方法就是 仰卧起坐
听我的 就躺在床上 把脚压上
然后 开始的时候100个一组 做个5组就行
开始点以后就200个一组 做个3组就行 (中间怎么慢都行但是不能停)
坚持3个月以上每次就要做1000个 怎么分配自己定
胸肌的方法同上 就是俯卧撑
开始20个一组就行 做个5组
然后30一作组做5组 就这样一点一点的 积累
想得到肌肉不是一天两天就行的

最重要的就是坚持 希望你别心急 一点点来
我推荐的是徒手力量 当然你要是个有钱人 就可以去健身房找个私人教练·
要真是那样就当我 没说好了 呵呵
祝 你成功.. 加油·

进击的巨人三笠有腹肌?

有的有的,官方原图如下

腹肌是萌点啊hhhh

哔哩哔哩鬼畜全明星黑喂狗里面有一段 好像是干掉你丫的狙击手 傻X打的是友军 问这个游戏

这个鬼畜视频 是伊丽莎白鼠做的鬼畜《黑喂狗》

球哔哩哔哩弹幕测试专用那个视频的第一个BGM

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