前段时间，

热爱刷短视频的童鞋们，

一定刷到过这样的一条视频：

（下面是图片）

照片中将衣服剪开的小男孩叫做张宸豪。

在小学毕业拍毕业照时，

因为身材太胖，

最大号衣服穿不上，

最终只能剪成“露背装”。

表面笑嘻嘻的张宸豪，

实际上内心十分自卑，

觉得自己非常胖了。

于是下定决心开始减肥，

最终两个月减重 30 斤。

张宸豪体重最胖时曾超过 130 斤，

这和他之间的生活方式和饮食习惯有着密切的关系。

从小学一年级开始，

同学就说他的肚子圆鼓鼓的，

都叫他“小胖”。

不健康的生活方式，

让张宸豪整天不是躺着就是趴着，

动是不可能动的。

父母也为他的体重和健康感到担心，

但张宸豪依旧毫不在乎，

该吃吃该喝喝该睡睡。

你很难想象这是一个小学生的饭量…

根据父母所反馈，

因为工作比较忙，

基本上在饮食上没怎么控制过他，

想吃什么吃什么，

想吃多少吃多少。

一方面因为饮食习惯的不控制，

其二因为体重大导致的懒惰，

父母一度都想放弃管理他的体重。

一直到小学毕业时，

同学们要一起拍毕业照，

并且统一服装，

于是就发生了文章开头的故事。

因为体重和身材太胖，

张宸豪受到了刺激，

幼小的心灵真就受到了沉重的伤害。

心情也比较低落和伤心，

就在那天晚上，

他就已经下定决心减肥了！

暑假一到，

张宸豪就开始了减肥的第一步：

改善饮食习惯

把每天的饭量减少到之前的三分之一，

并且戒掉了零食。

最开始因为米饭的减少，

以及只能吃热量低的蔬菜沙拉等食物，

张宸豪也一度坚持不下去。

经常会偷偷把头埋在被子里痛哭…

除了饮食之外，

张宸豪还要面临另外一个大挑战：

运动

每天在跑步机上快走一个小时，

然后下楼跑步。

最开始因为体重数值较大，

跑步时甚至脚底磨出血泡。

而张宸豪则一边哭一边在跑步机上跑…

减肥期间还发生了偷吃零食的事情，

因为一起陪跑的姐姐实在心疼，

就偷偷带他买零食吃，

那段时间体重一直没发生变化，

最终还是被妈妈和姑姑发现了。

最终通过管理饮食和运动，

张宸豪两个月之内成功减掉了 30 斤体重。

而这段减肥前后对比视频，

也在短视频迅速走红。

同学们也一眼就看出了张宸豪的变化，

表示不仅变高变帅了，

还更加健康自信了，

学习成绩也在不断进步。

就连张宸豪自己也觉得特别有成就感，

并且更加自信且更加勤劳有活力。

以前不爱运动，

现在连家务活都抢着干。

以前学校组织的活动不愿意去，

现在主动想去户外活动。

都说“胖子都是潜力股”，

张宸豪就彻底用自身行动去印证了这句话。

减肥之后，

不仅体重下降，身材变好了，

也更加健康，更有活力了。

对身心也有极大的影响，

更加自信，更加积极，

甚至连学习成绩都提高了。

其实有时候体重都不是最重要的，

张宸豪的毅力，

也并不仅仅是减肥，

而是战胜了自己。

连 12 岁的小朋友都可以做到，

你还有什么不能坚持下去的呢？