请问，你的大拇哥平时做些啥？
没猜错的话
用处最多的地方就是——刷手机
抖音、吃鸡、玩王者……
各种花式刷手机！
但是
您刷手机时
考虑过大拇哥的感受吗？
大拇哥作为我们五指兄弟中的老大，承担着手部50%的功能。它的活动主要依靠肌腱来完成，肌腱为了保障自身安全，专门自己穿上了一层名为腱鞘的保护外衣。
然而，主人996式的刷手机使肌腱与腱鞘之间超负荷摩擦，导致肌腱肿胀变形、腱鞘水肿狭窄，由此出现手指疼痛、卡顿的症状，更严重的会出现伸不直或弯不下的后果！
如果您的大拇哥已经出现上述任一症状，那很可能已经被著名疾病——腱鞘炎傍身了。
到底什么是腱鞘炎呢？
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
而在我们日常生活中喜欢将手指或是肘部固定在某一位置重复活动肌腱长期在此过度摩擦，肌腱和腱鞘就会出现水肿、充血、渗出等无菌性炎症称为腱鞘炎。表现为局部出现疼痛或及活动受限。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
腱鞘炎自测
腱鞘炎是长期的不良习惯造成的
只要平时多注意一点
保护好自己的手
腱鞘炎也不会那么轻易“找上门”
如何预防腱鞘炎
1.避免手指及腕部用力过度，不要一次性、长时间拿过重物品。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
2.避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。
3.避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。
4.如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。
5.做手部及腕部松弛及伸展运动。
6.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。?
特别提示：
1、腱鞘炎的根本原因在于肌腱炎，因此，要保证治疗效果，仅仅局部封闭效果不好----腱鞘炎的封闭疗法技术要求还是挺高的！
2、有些腱鞘炎确实很顽固，特别是发生在拇指的腱鞘炎，因其解剖学特点，可能需要外科手术处理。
3、桡骨茎突处比较表浅，局部使用消炎涂擦剂比手指的腱鞘炎效果要好。
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文章转载自微信公众号四川奥斯迪康骨医院
