导语

近年来，我市太极拳运动水平也有所提高，太极拳爱好者参加省级以上太极拳比赛，都能获得比较好的成绩。

太极拳运动要求身体放松、动作柔和、缓慢，是有氧运动，因此，它适合不同性别大部分年龄层次的人，小到七八岁的小朋友，大到八九十岁以上的老人都可以练习。

程学宏介绍说，修习太极拳主要有三种益处：一是强身健体效果好，养生保健作用明显。对“三高”症状有明显的调节作用，对痛风、关节炎、风湿等慢性病有较好的疗效，钟南山院士说，长期练习太极拳可以提高身体的免疫力，增强抗病毒能力。二是可以修身养性，可以使人在生活或工作中遇到压力时进行自我心理调适，长期练习太极拳可提高修养水平。三是可以以拳会友，增进了人与人之间的友谊，天天在一起练拳，大家非常快乐。

程学宏说，学好太极拳需要具备陈正雷老师经常讲的“五心”、“三要素”。哪“三要素”呢，就是“师资、天资、苦练”，即学拳需要找一个好的老师，要在思考和体悟的基础上，刻苦练习。“五心”是指信心、决心、恒心、耐心、敬心。

文章转载自微信公众号池州广播电视台