韩国夫妇魔性瘦身操在哪看？

韩国夫妇做这些瘦身操的时候，可以通过网上点击可以看到

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想要减肥的你，是偏向有氧还是无氧运动呢？

平常的那种减脂的话一般还是推荐有氧运动，我个人是比较偏向于有氧运动的，因为无氧运动的话可能不是太适合想要减脂的女生，它会给身体带来一定的负荷，会使你的肌肉比较酸痛。无氧运动的话，比较适合男生增肌的时候来使用，或者是女性塑形的时候也可以。

无氧运动里面比如说可以跳一下很多健身操减肥操瑜伽，还有慢跑跳绳等等。有很多减肥操在床上都可以做，不需要很多的空间，也留不了很多的汗，但是真的能帮助你减脂。

但是如果你想瘦下来的话，除了运动，还应该调节一下自己的饮食状况，少吃一点油腻或者是垃圾食品，多吃一些比较健康的蔬菜，尽量减少甜点等糖分过高的食物的摄入，可以多吃一些蔬菜，五谷杂粮，还有蛋白质这类的食物。

推荐大家可以试一下美丽芭蕾方面的小运动，在哔哩哔哩上面就可以搜索到很多视频。它里面所进行的都是一些非常简单很细小的动作，但是又能分块的锻炼到你的肌肉，减少你身上的脂肪，都说减肥没有局部的，但是可以进行局部的塑形。

美丽芭蕾系列的就是运用很多芭蕾方面的动作，你看起来那个动作好像很简单，但是你锻炼完之后，你会发现超级累。不过它的那个累是很舒服的那种累，不是像你长跑过后的那种透支的累，而是肌肉全部都锻炼到并且舒展开来的那种舒爽感。