失恋之后怎么调整心态？

有多少人是一边挽回冲锋向前，一边退缩想着后撤的？我想不少人都会觉得被说中了，不承认的，还有一部分是搞不清楚状态。

作为挽回者，对挽回没信心是正常的，原因通常有以下两点。

1.分手是前任对自己的否定。

2.多次求复合得不到正反馈。

尤其是那些长期坚持挽回却没有一点起色的，慢慢就失去信心了。毕竟谁又有办法永远乐观，面对不断地被否定的时候，永远心存希望？

偏偏没信心又是挽回的大忌。挽回就像在黑夜中摸索，也许只要再坚持一点点就能看到光明了，却倒在了黎明前的黑暗中。更可怕的是，这时候自我否定的负面影响，可不止影响挽回结果，连生活工作都是一团糟。

被分手本来就是一件打击信心的事，挽回又继续碰壁，对身边所有事物都失去信心和兴趣，仿佛就是个无止境的死循环。

于是重拾自信就成了挽回最重要的一课，也是贯彻始终的课题。通常有以下几种办法。

一、自我肯定。

被分手后急于挽回的人，常常先示弱道歉，要是没能得到正反馈，就加大力度，表现出更大的诚意，持续性地道歉。

谎话说了一千遍也会当真，当你持续性地不断道歉以后，带来的很可能就是对自我全盘的否定。注意不仅仅是复盘过去感情中自己存在的问题，而是觉得：我真失败，真没用。

一段关系的破裂，两个人都存在不同程度的责任，只把过错都揽在身上的行为是不理智的，对挽回而言也是无效的。挽回没必要自我矮化，就算你低到尘埃里，在对方心目中也开不出花来。

相反，挽回中的自我肯定非常重要，不仅是对信心的延续，有利于你快乐地坚持，这种快乐也会传递给对方，营造出相处接触时的舒适感。

二、不要妄想存在必杀技。

现代人最常见的毛病就是急功近利，凡事都想找捷径，对挽回也是一样的，总想找到个必杀技，去感动到对方，或者说一句很漂亮高明的话，马上能打动前任答应复合。

真实的情形是冰封三尺非一日之寒，既然对方的失望是一点点积攒起来的，那就注定了，你无法仅通过什么必杀技去马上得到复合结果。

尤其是现在很多人会刻意误导，神化挽回，谈速成，好像挽回是有什么魔法似的。须明白，情感导师只能在你们感情的基础上给出合理建议，不断建议你做出正确的选择，导向复合结果，而改变也是一点点开始积累变化的，不存在魔法，更不能到对方脑海中抽取改写记忆。

当你对挽回存在越高期待的时候，失望自然越大，做了什么事就想马上得到结果，期待落空又擅自沮丧失去信心，这样的人肯定没办法坚持到最后挽回成功。

三、你只能影响结果。

挽回过程中不管你做什么，可以影响，可以引导，可以想尽一切办法往复合的结果去拉动，但最终决定权仍然在对方手上。

感情是两个人的事，这个道理不用说大家都明白，但到了感情上都变得不理智，以为可以仅凭自己就全盘决定，那未免过于天真。

有可能在你做完所有动作都对方会有所改观考虑复合，有可能你努力了最终只是一场空，结果没有人能保证，但争取过，成长过，就不会留下遗憾。抱着这样尽人事听天命心态的人，自信心不容易被打击，反而在挽回上最有可能得到成功。

挽回过程是痛苦的，要扛住巨大的压力，承受周围人不理解的目光，还有来自前任的否定，一不小心失去自信，真的很难坚持下去。但既然选择了这条路，就该不顾风雨兼程，趁年轻努力一次，人只会为没有做过的事情而后悔，不会为失败懊恼，因为争取过，任何结果，都更能坦然面对了。

视频怎么剪辑，求救！

下个QQ影音，，边上有工具可以剪辑，非常简单

一个视频怎么剪辑成两段

使用视频软件进行编辑，首选把视频导入软件里面，然后选择切割，剪切就可以。

请推荐几个视频编辑（剪辑）软件，可以讲人物对白与背景音分离的，谢谢！

一楼，绘声绘影能分离它？------ 无语！

绘声绘影功能强大？----无语！

绘声绘影是业余视频编辑软件，功能相当的少！！

你的这一要求，只能用专业视频编辑软件premiere来完成！

如果背景是纯色的，则相当简单，用抠像插件，把背景抠成透明的就可以了。

如果背景的色不是很乱，既使不是纯色的，通过多次抠，也可以达到要求（当然背景色不能与人物身上有相同之处，否则一同抠掉了）

如果北景很乱，则就相当麻烦------工作量惊人的大！！方法：用premiere先把照片行成序列照片，然后在PS中，一张一张的抠。抠完成后，再导入premier中。------因为一秒钟要生成25张照片，一分钟就是1500张，所以，工作量大的惊人！！！！

所以，在拍这样的镜头时，通常是用纯蓝色的背景！！--- 这需要提前计划好的！