求能作为英语即兴演讲主题的短视频，视频英语汉语都行，只要有意义主题明显就行，一二分钟左右，越多越好

我参加过这种英语演讲的随便说就好围绕主题就行

谁帮忙翻译下这小段视频中英语说话的内容？

1. Thousands of hours of practice, injuries can happen at any time.
数千小时的训练，受伤还是难免。

2.My knee cap is gonna move over to the side of my leg.

我的膝盖差点翻到腿的一边去（Yikes！）

3. I tore pectoral muscle completely off my shoulder
我的胸肌整个被扯到肩膀。（Ughhhhh）

4. I've had surgeries 5 times in my left knee
我左膝盖做过5次手术

5. It turns when I tore off the bone, I couldn't lift my leg in one.
骨头断的时候，我连腿都抬不起来

With every move I made, my body, my life is on the line.

我的任何一招，我的身体，我的生命，都命于一线。（my life is on the line 出自50 cents）

Don't risk this. Please, don't try this.
不要去冒险。恳切的请求，不要去尝试。

背景音乐就是自制的 metal soundtrack。