发微信配瑜伽动作配什么文字
繁华在外，安静在内。
练瑜伽的本意就在于：量力而行 顺应身体
其实生活就像瑜珈，我们必须先找到自己的位置，不断延长拉伸，找到极限，稳住，继续探索，然后寻找下一个极限。
瑜伽让你重新体验一种完整的生命之感，期间像是在不断地，一点一滴地重拾那个破碎的自己。
还有很多的，可以去微博上找一找
孙俪的减肥秘诀是练瑜伽健身，那其她女明星还有哪些减肥秘诀？
娱乐圈里很多女明星都是严格需要控制体重的，对于她们来说，保持完美的体态是至关重要的，对于如何保持完美的体态，大多数女明星都是选择用瑜伽来健身，达到这种状态，比如孙俪就是其中一个，那么，除了这种方式，还有什么别的方式吗？我觉得大部分女明星都会选择通过控制食量来控制自己的体重，来达到减肥的目的。
我们都常说女明星的体重永远是个迷，比如马思纯，在拍摄《加油，你是最棒的》的时候，为了剧本的的要求，将自己的体重增加到剧本需要的体重，我们可以很明显的看到马思纯的体重的增加，但是后来却又能让自己的体重回到原来的样子，我们不得不佩服。
我们去看微博，很多女明星每天只吃一些蔬菜或者是水果，很少有女明星敢大吃大喝，而且即使是吃素菜，她们的量也很小，都没有正常人的一半多，像那种炸鸡腿，甜品也是严格被经纪人控制的，可见她们大部分人都是通过对自己的饮食方面的节制来达到减肥的效果。
其实通过饮食的节制来达到减肥的效果并不好，首先对身体的健康非常不好，我们每天的工作量很大，不能及时补充营养是完全不可行的。我觉得女明星们还是应该通过健身，像孙俪这样练瑜伽来达到减肥的效果比较好，之前她对自己的帮助是很大的，也是健康有效的一种方式。减肥没有什么秘诀，只有不断的坚持和运动，让自己能量得到消耗，自然就达到减肥的效果了。
怎么督促自己每天都好好地做瑜伽？
在现在这个紧张的生活环境中，运动对于许多人来说，变成了一个“奢侈品”，但不运动，许多亚健康的病症就会慢慢找上你，人的身体只有保持规律的运动和生活作息，才能处于一个健康良好的状态，对于我而言，我也是一个日常上班族，每天伏案9-10小时，四季不变的工作，肩颈，背部时长都会不舒服，很多人会选择去用经络按摩来缓解身体的不适，但大多数情况而言，按摩只能帮忙你起到暂时缓解的作用，暂时的背部或者颈部放松，无法让你真正意义上得到有效的放松。
像我就会利用下班业余时间在家起码一周3-4天会进行每次半小时至1小时的健身运动，我觉得大多数情况如果不是减肥或者增肌的人群，只需掌握一些基础的有氧+无氧运动的动作，在家里空间比较大的地方，进行一些运动，运动的目的也是主要让自己进行的身体和大脑进行放松，但1次或几次的运动，或许大家都能接受，但时间过长，就失去了耐心，相信大家都有这样的感受，平时事情够多了，但要运动，有时真的会变得很奢侈。但我想告诉大家，想让自己保持长期运动的惯性，首先你要先克服自己的疲劳和厌烦运动的区间，但凡突破自己的这一关，你就会从拒绝到接受，运动有时也是循序渐进的一个过程，我有时1-2周不运动，突然上一些重量器械，锻炼的组数也按倍数增加，有时身体也会有缺氧的反应，会有想吐的生理反应。所以，我建议大家，只要保持适当的运动，不要偶尔一次或者突然剧烈运动，想收获良效，这样只会适得其反，比如就算你今天累了，少练10分，也比不练要来得好。
52岁许晴近照好嫩，与肖战热聊似少女，她是如何保持自身状态的？
对于保持身材的秘诀，许晴曾经回应过，她温柔的说出来三个字：天生的。
天生丽质的状态，都还保留着少女的感觉，真真算得上是娱乐圈里的不老女神！看了真人秀节目《花儿与少年》，觉得许晴也很美，活得很自在、很率真。
她和剧中能干热情的刘涛性格完全相反，说实话我很羡慕许晴的生活态度，不勉强、不入世、可以不用讨好别人，随心所遇的活着，家庭背景强大，衣食无忧，想拍戏就拍戏，累了就在家过着自由自在的生活，不得不说这样的生活是需要资本的，她的家庭成长环境也注定了她的大气单纯与简单真诚。
有人评价她说她太单纯，永远长不大，其实我本人倒不那么觉得，我认为恰恰她是心里什么都明白就是不愿意表露出来，每个人都有自己的生活方式，也许她的生活方式你不懂，但对于她来说，却很享受罢了！
要说许晴的外表有多美，或许答案是仁者见仁、智者见智，但如果要评价她的那份气质，在国内的多数的女明星中，绝对是数一数二的了。古典的韵味、女人味十足，再加上青春的活力，感觉非常富有魅力！
很多人对许晴的评论都带有个人的情感在里面，喜欢她的人真心喜欢，不喜欢她的也总能找出各种理由，但这些对她都不重要，她并没有因此而衰减了自己的个人魅力，却始终保持着一份独有的气质并骄傲地活着 。”《建国大业》中的宋庆龄一角至今无人超越，气质绝佳，能读懂她的人都非常喜欢她！
许晴被骂得最厉害的时候，是上了《花儿与少年》，观众们发现年近五十的她居然一身“公主病”，至今未婚未育，爱向年轻男士撒娇，生活自理能力低下……和大众印象中她这个年龄段的人完全不一样。
可是美貌、名气、家世、钱全都有的许晴，为什么非得把自己过成人们所期望的中年妇女的样子？一辈子不用世事练达，任性做自己，许晴就已经幸运得让人嫉妒了。
许晴这样的女人，永远把爱自己放在第一位。她对价值的认知，不是来自于为别人或者一个家庭奉献了什么，而是自己开心才是首位。
《花儿与少年》几年过去了，争议渐渐平息，她身上的魅力反而越来越得到认可。《老炮儿》里的大飒蜜，《如梦之梦》里的顾香兰，《邪不压正》里的唐凤仪，迎来事业第二春的许晴越来越美。
4月5日，一位网友在社交平台上发布了一段许晴的视频，他是一名52岁的演员，在该剧排练时，他正在排练《如梦之梦》。从照片上可以看出，许晴穿着黑色旗袍，外面有一件白色外套，他的头发很锋利，有一种富有妻子的感觉，许晴的状态也很好，皮肤白皙，没有瑕疵。
带着微笑，梨涡显眼而温柔。排练期间，她和23岁的演员肖战热情洋溢地聊天。她温柔得像个女孩，像个二十多岁的女孩。在和其他演员谈话时，许晴微笑着，穿着一件旗袍，露出了完美的曲线。在和其他演员说话的时候，许晴也满脸笑容。穿着旗袍的他身材很好，很引人注目。在人群里，也算得上一枝独秀。
宣传电影《邪不压正》的时候，许晴就被问到有没有什么保持身材的秘诀传授给大家。本来想用小本本记下许来许晴的保养大法，结果让人失望了，许晴说自己从来不运动，也不节食。哈？那为什么你身材还这么好？许晴笑盈盈温柔的说了三个字：天生的。
啧啧啧，许晴上次直播的时候说自己身上的肉都是懂事的肉，没什么多余的赘肉，就已经让人相当嫉妒了，这次又说自己的好身材都是天生的，这不是明摆着想气死我们猪猪女孩嘛？
不过许晴这番话还是被网友打脸了，不少文章都写了，说许晴为了电影里那个动作，苦练了三个月的瑜伽。都已经开始练瑜伽了，还说自己从来不运动？
许晴嘴里说的不运动，是她平时没有运动的习惯，相比起很多明星都会晒自己健身的照片，许晴的微博确实很难找到一张在健身房的自拍。唉，虽然很嫉妒，但是你不得不承认，这个世界上确实是有被老天爷赏了一碗好饭吃的人啊！
在爸爸去哪儿中被骂丑，今靠瑜伽蜕变，曹格女儿是不是堪称整容式长大？
大家还记得《爸爸去哪儿》中的Grace吗？也许只说她的英文名字好多朋友一时反应不过来，她就是歌手曹格的小女儿，天天相当姐姐的那个小女孩儿。这么一说，大家是不是马上就能想起她留着一头长发、小脸肉嘟嘟的可爱模样呢？
相信大家对歌手曹格都不陌生，他不仅有出色的唱功，还有作曲的天分，曹格曾经为好多歌手写过歌曲，其中王心凌的那首《睫毛弯弯》就是出自曹格之手，大家是不是没有想到，曹格还能写出如此动感清新的旋律，这和他的演唱风格完全不一样。
随着音乐行业的整体下滑，曹格的事业也是受到了影响，就在这时，明星真人秀节目兴起，于是，曹格带着女儿和儿子参加了湖南台的《爸爸去哪儿》，在他们参加的那一季中，其他几个小朋友的颜值真的几季节目中最高的，这也就更衬得Grace长相普通了。
小时候的Grace胖乎乎的，笑起来眼睛都被挤成一条缝了，Grace本来就是一个小人儿，偏偏还留了一头长发，怎么看都是萌萌的，虽然颜值普通，但就是惹人疼爱。除此之外，Grace的表达能力也要比同龄小朋友强上好多，有的时候哥哥都说不过她。
转眼间，好多年过去了，Grace在节目后露面的机会就越来越少，哥哥姐姐粉们只是偶尔在微博上看到她的最新动态，长大后的Grace变化惊人，她简直是发生了脱胎换骨的变化，这个时候基因的强大和后天的努力就显现出结果了。
首先，Grace虽然遗传爸爸的颜值多了一些，但她的老妈可是一位不折不扣的大美女，她曾经是曹格的造型师，不仅本人长相洋气，审美水准也是非常之高，所以，有这么一位有品位的老妈教育，Grace自然也不会差到哪里去。
当Grace年纪稍稍大些后，她的老妈就开始让她练习瑜伽，瑜伽可和一般的健身不同，这是一项调整身心的项目，经过几年的练习，Grace已经长的亭亭玉立，穿衣打扮既时尚又可爱，她和妈妈一样都是身材修长，这一点可比脸蛋重要的多。
哥哥姐姐粉们看到Grace长大的样子都非常开心，小时候大家总是叫她小笼包，这回这个称呼已经不适用了，Grace已经逆袭成一位小美女，随便摆个姿势都有时尚大片的感觉，这不就是现实中丑小鸭变成白天鹅的故事嘛。
42岁的左小青身材到底有多好，她是怎么保持的？
左小青在生活中很注意饮食，不会暴饮暴食，也不会刻意减肥，会控制自己的饮食，还会勤奋锻炼，经常参加一些慢跑，瑜伽等活动，这些能够让她的身材一直保持苗条轻盈。左小青的身材真的非常好，而且她的身材凹凸有致，并不是完全的瘦，是该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，所以看上去很美，也显得非常年轻健康，至于她平时的生活习惯都是分不开的。
左小青是我们大家都比较熟悉的一个演员，她现在已经有42岁，但是她在外表上完全看不出来她的实际年龄，给人的感觉非常年轻，因为她不但外表清纯甜美，而且身材也保持的很好，一点也看不出中属于中年女性的沧桑和臃肿，很有年轻时尚的感觉。今天我们来说一下左小青是如何保持自己的身材的。
一、控制饮食的量和质左小青不会为了自已的口腹之欲而大吃特吃，而是每天都会算好食物所含的热量营养，根据每天人体所需要的营养来安排膳食，绝对不会暴饮暴食让自已增重，也不会乱吃东西让自己的皮肤受到刺激伤害皮肤，控制饮食的量和质都是一项最基本的保持身材的方法。
二、积极锻炼左小青很注重锻炼，特别是有氧运动，这些能让她保持一个很好的身材，还让她的身体更加健康，心情也会变好，而反映在面容上，就是皮肤白里透红，气色更加好，关键的是能让她消耗掉身上多余的热量，一直保持一个紧致完美的身材。
三、练瑜珈练瑜伽有着很大的好处，特别对于女人的气质以及体型，有着很大的塑形作用，它不但能让人保持一个好的体型，还能让人的身体显得更加轻盈，全身更加轻松，心情也会变得愉悦，身材变得更完美。
读者们，你们认为左小青是如何保持身材的呢？欢迎在下方留言评论。
