微信运动的计步真的准确吗？

许多朋友喜欢使用微信运动记录自己的日常锻炼步骤，并希望通过日常锻炼获得良好的身体形态来减肥。那么微信活动可靠吗？可以有效吗？在解决这个问题之前，我们必须熟悉各种概念。

1.微信可以代表有氧运动吗？

微信体育的主要功能是计数，很多人用它来衡量自己的运动量然后分享。但是，许多朋友共享的步数少于5000，这是无效的。普通白领上班族正常上班。此运动量至少为3000到5000步。在微信中分享时，我走了三四千步，这只表明她（他）今天根本没有锻炼。如果要运动，最好每天花一些时间，慢跑40分钟或步行1小时，步伐必须至少为10,000步。

2.微信运动缺乏测量维度

即使您走了10,000步，也不代表您的运动就达到了标准。例如，许多女孩喜欢逛街，逛街半天，走2万步很容易，但是因为她们停下来走走，在路上吃喝玩乐，所以消耗了运动消耗的卡路里，确实没有锻炼效果。

有效的有氧运动，除了距离或运动时间要达到标准外，力量还必须符合标准。测量运动强度的维度是心率。许多专业的腕带具有测量心率的功能。通常，建议进行有氧运动时，心率应达到150次/分钟或以上，而微信则不具备此功能。

3.微信机芯的形状独特。

微信运动似乎强调了这种误解：运动=有氧运动=每天的步数很高，这是完全错误的。即使您坚持每天使用微信运行10,000步，您的心率仍将达到150次/分钟，因此您可以减轻体重，但身体会更好。

如果您不运动，不饿而减肥或只是进行微信运动和进行有氧运动，您的身体可能就不会很好。由于单一运动形式只能刺激您的一部分肌肉，因此不会使您的身体结实而富有弹性。

这里仍然存在误解。仔细考虑您想减肥还是身材好？您的目标是每月减掉10磅吗？您想要背心还是紧身衣？实际上，大多数人，我真正想要的是一个好身材，美人鱼线，背心线和前部凸起和后部。然后减轻体重，身体会好吗？

无氧运动，例如力量训练，对人体非常重要。适当的力量训练不仅可以使您的皮肤紧致和富有弹性，而且可以使您感到自豪。不仅如此，而且在进行力量训练时，还会消耗大量的卡路里，并且减肥效果尤为显着。并且增加肌肉，维持肌肉水平并且消耗许多卡路里。因此，肌肉增加和脂肪减少就像体育锻炼的两条腿一样。许多人看起来很瘦，但是他们肌肉发达且训练有素。你的体重也很合理。没人在乎。因此，建议科学的健身方法：您应该根据自己的身体状况找到健身教练，以帮助您制定健身计划，严格按照以下步骤进行力量训练计划，然后配合科学饮食和充足的睡眠，以便有可能创造一个骄傲的身材。

因此，微信只是您开始锻炼的第一步。如果您考虑了一切，以上都不知道，那么微信运动只会在您的形象中崭露头角。玩了两天后，您会发现自己的体重没有改变。像其他玩具一样，将其放在一边或直接取消您的注意力。

微信运动是根据什么来计步的

手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。

微信运动突然不计步了怎么办

首先，智能手机的计步功能并不是那么智能，走路时，需要将手机拿在手里或放在裤兜里。如果放在背包里或是装在上衣口袋里，一般是不会计步的。可能是由于手机是随身体相对静止的。

看步数时，需要打开并启用微信公众号-微信运动，连接手机网络，点击步数排行榜，才可以刷新为最新的步数。

一般计步时，不用一直打开手机网络和微信的。一般是手机自带的计步功能只要手机是开机状态都会计算的。

只是手机连网时打开微信才会将手机的步数同步到微信运动 。

有些运动手环支持直接绑定微信的，可以在手环相关的app里设置绑定上自己的微信 ，并连接蓝牙就可以把手环的步数同步到微信运动上。

有时运动手环显示了步数并打开蓝牙同步了但微信运动仍并同步。这种情况下需要将手环的app状态刷新下，确保同步为百分百即可。

有时会遇到手环上的步数无法同步到微信运动 ，而且带手机步行时连接网络并刷新后仍然显示步数为0。这种情况就需要查看自己的手机了。

因为某些智能手机是没有计步功能的，这种情况下就不能依靠手机自身系统了。

可以在手机上下载一些记录运动数据的app，如keep 悦动圈等等，但是每次计步前要打开手机网络，打开相应的app，开始运动，才会开始计算步数。

微信运动为什么不能计步？

原因一：

大家在关注微信运动时，系统提示想要访问你的活动记录记得选择好，如果不允许的话，则会无法记录运动步数哦。

解决方法：打开“隐私”，然后打开“运动与健康”，把微信打开，就可以了。

原因二：手机版本不支持微信运动。

iPhone5S/iPhone6/iPhone6 Plus无需第三方设备可直接读取运动数据。第三方手环类可通过扫描二维码或者手环应用内部同微信运动连接。

安卓版客户端也支持该功能，不过也需要协处理器支持。

已知可支持微信运动安卓机型如下：

(1)HUAWEI MT7-TL10(华为Mate7高配版)

(2)Nexus 6

(3)Meizu MX4 Pro(魅族MX4 Pro)

(4)Meizu m1 note(魅蓝Note)

(5)LGE hammerhead(Nexus 5)

(6)Xiaomi HM NOTE 1LTETD(红米Note 移动4G版)

(7)Sony L55t(索尼Z3 移动4G版)

(8)Xiaomi MI3W(小米3 联通版)

(9)samsung SM-N9150(三星Note edge)

除了上述机型外，未来还会有一些新的Android手机陆续支持微信运动计步功能，但前提是这些Android手机必须要内置协处理器。至于那部分不支持的安卓机型，目前有两个解决办法，一个是使用微信手环记录，另外则是使用乐动力或咕咚运动来计步。只是这种利用软件来计步的方式不仅在精准度上存在问题，同时也会加速耗电状况。