大家怎么吃鸡胸肉?今天跟大家分享一道减肥餐,香煎滑嫩鸡胸肉,做法简单快手,按照这个方子,鸡胸肉外焦里嫩,入味好吃,一点也不柴不腥,吃一次就爱上了,喜欢的小伙伴快来试试吧,学会了可以经常做着吃
食材:
鸡胸肉1块、蚝油一勺、料酒半勺、生抽一勺、黑胡椒碎适量、一勺淀粉、西兰花适量,玉米半根,胡萝卜半根
做法:
1,鸡胸肉洗净去掉杂质,切薄片,加入黑胡椒碎,一勺生抽,一勺蚝油,半勺料酒拌匀,加入适量淀粉拌匀腌制30分钟
2,热锅烧油放入鸡胸肉,小火慢煎至两面金黄要不停用筷子翻面以免焦过头了
3,锅中适量清水,滴几滴油,放入西兰花,玉米粒,胡萝卜煮熟捞起放入盘中,放入煎好的鸡胸肉,再撒上少许黑胡椒碎就可以开吃啦
超简单有没有?真的非常好吃,一块鸡胸肉分分钟钟被我解决啦,快来试试吧
鸡胸肉减肥期间是经常吃的,所以我经常变着花样来做鸡胸肉,它有很好的蛋白质,小朋友和老人也很适合吃哦
来源:美食家常菜做法
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