跑步的正确方法视频教程

减肥瘦身是我们日常生活中极其常见且部分健身人士必不可少的一种活动目标，很多朋友会通过跑步来锻炼身体，从而达到减肥瘦身的目的。然而一些朋友在准备跑步前的时候，发现自己不知道如何正确跑步，不正确跑步的话很容易导致做的运动事倍功半，前功尽弃。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何正确跑步的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下正确跑步的步骤吧。
第一步：
首先要注重平时不跑步时间的及时休息，以保证日常生活营养摄入和有充足的体能。?
第二步：
跑步前选择一双适合自己脚的宽松舒适的跑鞋，否则很容易在跑步过程中伤害到自己的脚趾脚背或者是脚踝。?
第三步：
跑前要有一个跑前热身运动的过程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三组，每组20次左右即可。
第四步：
开始跑步要注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，应该是呼吸均匀。?
第五步：
时速一般保证每小时6公里以内就可以了，跑一段时间感觉心律上来了就要及时调整自己呼吸节奏，按自已习惯三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感觉身体没有过度疲劳就好。

那里能看到100米800米的跑步技巧解析视频

不要找啦，在中国，有水平的体育运动教学片怎么可能让人找到呢？要是这些公开了，那国家体育总局欺骗国人的中国人体质不如欧美的说法，很快就被推翻了，它们还吃什么去。你去找一找30年前的美苏的训练实例吧，兴许还有可能找到。虽然是30年前的东西，用在现在的中国田径上，也是超前的了。想找现在最新的教学片，你想办法出国吧。国内是绝对不可能找到的。
对了，网上找来的训练技巧什么的，建议你有自己判断的去其糟粕，就我看到的那些类似教学片什么的，能有百分之15值得借鉴的就已经很难得了。

1000米长跑技巧视频

呵呵！！比赛前把身体活动开了！！！慢跑到留点小汗，或发热。拉拉韧带，做做操，跑几个加速跑（体育老师体育课让你们跑之前应该有让你们做的）这样提前刺激身体心肺功能跑步时会更好。
我觉的下面的方法比较适合在校学生采用！！！（你完全可以不用踮起脚跑全程，可以用车轮跑，也就是脚后跟先落地马上转换到脚掌）最后冲刺时要踮起脚！！！
跑步时别忘了跟随战术，跟随时注意跑动节奏和前者保持一致，大步幅放松跑，注意呼吸节奏。最后100米冲刺。跑时调整好心态，不急不燥，头脑要清醒，体力分配要均匀，不要虎头蛇尾。 1000米属于中跑，难度很大，主要是比赛时，既要求速度，也要求耐力。所以希望你在这两方面做好工作。你的成绩会自然提高的。 节奏问题主要是呼吸与下肢的配合问题，一般的三步一呼，三步一吸。主要还是按照自己的习惯，不要盲目地跟别人学或受别人干扰。1000米一定采用跟随战术
！跑步的关键还是在于有没有自信的！！

200米跑步教学视频 和具体方法 视频越多越好，最好清晰点

长短跑并无太大的区别 都需要后臀肌的力量 短跑用它是爆发力的作用 长跑用它是坚持摆动大腿的力量 都要用后臀肌！！！短跑还要小腿肌肉发达 很关键 长跑的上肢肌肉很关键 需要长时间的摆动 而且都还要用到腹肌和背肌 这是力量练习中必不可少的 和后臀肌一样重要！！！
简练的告诉你 心肺能力必须好 但体力太差 需要力量的练习 多加哑铃的训练 增强下肢的力量 绑沙袋也可以 上肢也要加强 长跑不仅是心肺要好 力量的基础也很关键 所以加强力量是你目前最需要的！！！
加油吧！！！
跑前当天的准备活动：慢跑两千米 踢腿 高抬腿 后蹬跑各三趟30米 加速跑3趟50米的 然后拿跑鞋去检录 进入草场后 做几个加速跑 还有五分钟比赛脱衣服 做一个加速 上道时在起点双脚蹦蹦 尽量保持比赛时有充分的热量 足够的兴奋！！！

跑步脚的落地技巧视频

用我的经验告诉你，如果你有超人的爆发力和耐力那你就要前脚掌着地（那是短跑的跑法，1000M你试下不累死你才怪），也不是后着地而是跟先着地脚掌再贴着着地，你慢慢体会吧··中考小儿科，心态很重要，还要你要有一定的耐力，要不让你飞也飞不远，应付中考你就练耐力够了··技术不要刻意追求有长跑的常识就够了